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bet28365365手机版说这几点饮水的误区要注意

来源:/ 编辑:bet28365365手机版 时间:2019-03-07 10:08

  科学在进步,人类对水在的认知却在退步,甚至存在很多误区和盲区,bet28365365手机版说主要表现以下几点:

  一、口渴时喝水

  口渴时人体缺水的一种信号,一种病症信号。口渴只是表示认同脱水的一种病症,但不是唯一症状。当感到口渴时再补水已经晚了。

  二、只注意水的安全而忽视水的健康,把安全水等同于健康水

  安全水与健康水是不同的科学概念。安全是健康的前提,但不代表健康,安全水只是维系生命安全的作用,健康水是可以提高生命或离开即提高生命质量。不是所以水都能提高生命活力。

  三、水喝得越多越好

  大家提倡多喝水,保证每日有足够的饮水量,但喝水也绝不是越多越好,大家讲科学饮水主要是喝水要适量,也不能多。尤其是患心脏病、肾病、浮肿的人喝水量更要注意控制。

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  四、把饮料当成水饮

  喝水时补水过程,喝饮料是脱水过程。水是人的必需品,每天必须要喝。饮料是商品,每天可以喝,也可以不喝。尤其是婴幼儿、老年人、孕妇更应该少喝饮料。

  五、“溶液”不同于“溶剂”和“溶质”

  溶液是由溶剂和溶质构成,水的营养生理作用是指水的溶液作用,人类进化300万年来喝的都是水溶液。现代人存在两种情况:一是强调水的溶剂作用,水越纯越好。忽视水的溶质(即水中矿物质)作用。另一种是过多强调溶质作用,认为水中溶质越多越好,忽视水的溶解作用(即水本身的结构、波动、能量等作用),这都是片面的。

  六、冬天可少喝水

  虽然冬天流汗并不多,但正常排泄也会失去大量水分,并且冬季气候干燥,室内取暖、睡热炕等均会增加体内水分流失。所以,冬天要养成定时定量喝水的好习惯。

  七、纯净水泡茶好

  纯净水好处是干净、没污染,但纯净水不含任何矿物质,是死水,活性低、溶解性不好,抗氧化低,且硬度过高的水泡茶效果也不好。不同的茶应选择不同的水。一般来讲,泡茶水要求天然、没有污染、硬度适中或偏低,水的硬度在50-100毫升/升为宜,活性高(水分子团小)为宜。

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